En bra kondition ger ökad syreupptagningsförmåga
vilket bidrar till att man känner sig piggare samt blir
mera stresstolerant. En genomtränad kropp förebygger även
problem med statisk belastning av rygg, nacke och axlar.
Konditionsträning stärker hjärta och blodkärl
och ökar kroppens förmåga att ta upp syre. Genom kontinuerlig
konditions- och styrketräning håller du lättare vikten och
frigör endorfiner som leder till ökat välbefinnande.
Rent fysiologiskt är kondition en mätare på
din kropps fysiska arbetsförmåga när den utsätts för olika
belastningar. När du aktiverar kroppen, tar en joggingrunda
eller en promenad, så ökar blodflödet och pulsen går upp
samtidigt som du börjar andas häftigare. Först då gör sig
konditionen påmind och ger ett svar på hur bra eller dåligt
tränad du är.
Med regelbunden konditions- och styrketräning
kan du lägga till många år till ditt liv. Du blir starkare
rent fysiskt, kroppen mår bättre och många upplever ökat
självförtroende. Aktiva personer med god kondition löper
mindre risk att få hjärt-kärlsjukdomar och har starkare
skelett än stillasittande.
Du kan mäta dina träningsframsteg genom att
lära känna din puls. Med hjälp av pulsen kan du planera
din träning och enkelt mäta resultat.
Sätt upp personliga mål och läs av pulsen
regelbundet, den är det bästa mätinstrumentet på hur du
ligger till i din träning.
Pulstips!! Små delmål hjälper till att hålla
motivationen på topp.
Mät din verkliga potential med en ergometer
Ergometer är en funktion inbyggd i träningsredskap
som mäter träningseffekten och därför känner du alltid igen
en ergometer på effektmätaren i displayen.
Med effektmätaren kan du ställa in önskad effektnivå och
enkelt övervaka din prestation, testa din kondition och
få exakt information om effektförbrukningen under träningspasset.
Med ergometern inbyggd i din träningsutrustning har du alltid
tillgång till en "personlig coach" !
